Hoje, como é de costume, todas às terças-feiras vou à nutricionista, onde me peso e pego a prescrição nutricional da semana, além de ter uma aula, que dura mais ou menos 1 hora, sobre reeducação alimentar.
Porém hoje não pude permanecer na aula, só me pesei mesmo e peguei meu "cardápio".
Estou super feliz pois perdi 1 quilo da ultima avaliação.
A seguir está um quadro com o peso do mês passado, e as pesagens desse mês, espero que chegue bem ao dia 30 de outubro. (- 3 kg - no mínimo)
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Bem, a seguir estou enviando o cardápio sugerido pela nutricionista Renata Queiroz, pelo Espaço Nutrição e Saúde (Arapiraca - Alagoas)
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