Chia é uma semente originária do México, da planta Salvia Hispanica, muito consumida em civilizações antigas, P.J.Skerrett em seus estudos descobriu que pode proteger contra doenças de coração, na diminuição do açúcar no sangue, é rica em fibras, proteínas, antioxidantes e um baixo teor de carboidratos, auxiliando a nossa perda de peso! Nossa!
Como vimos, o benefício da CHIA é enorme em nosso organismo, e vamos ver umas dicas a mais de como ela é preciosa pro processo de emagrecimento:
- Alto Teor de Fibras: Apresentam um alto teor de fibras, que é essencial para o bom funcionamento do organismo, provocando saciedade e assim auxiliando o processo de emagrecimento.
- Rica em Ômega 3: Ela contém cerda de 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. Sabe pra que precisamos do ômega 3? para evitar doenças no coração, diminuir a pressão arterial, combate a inflamação no organismo que tem como resultado a gordura, onde não é enviadas as mensagens de saciedade ao nosso cérebro. Com isso torna-se importante para a recuperação do controle do apetite.
- Riquíssima em Proteína: Apresenta índice alto de proteína comparada a outros cereais. Podendo ser consumidas por todas por crianças, gestantes e idosos, pois tem nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento humano.
- Vitamina do Complexo B: Tendo uma boa fonte de cálcio, sendo útilo para os qe apresentam osteoporose, e importante para crianças e gestantes.
Dessa maneira, vemos que é importantíssimo consumir chia no nosso dia-a-dia, estou tomando agora todo dia, 2 colheres de sopa de chia em um copo de água, antes tomava com maça picadinha, é uma delícia!
Vamos experimentar?
Siiim, to colocando uma foto de como estava com 72 quilos!
Pra no futuro Colocar uma mais magrinha e vermos a diferença! Não riam com a gordura, nem se assustem!
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