Madrinhas em Treinamento - Projeto Verão 2012

Olá, boa noite.
Olha eu aqui de novo!

Hoje, como é de costume, todas às terças-feiras vou à nutricionista( faz teeeeempo que não fui), onde me peso e pego a prescrição nutricional da semana, (emagreci, pouco mas emagreci!

Não perdi muito peso, porém a nutricionista comentou que émelhor que ganhar né?

Setembro de 2012	73,00 kg
02-10-2012	71,90 kg (-1,10 kg)
09 - 10 - 2012	71,80 kg
16 - 10 - 2012	71,70 kg
23 - 10 - 2012	71,50kg
30 - 10 - 2012

Meu emagrecimento ta indo lento, porém é melhor do que engordar né? fora que to pecando muito, mas to indo aos poucos, vou mudar minha alimentação! Mudar para melhor!

Desjejum	1 Banana 1 - Coalhada Desnatada 1/2 Xícara de Fiber Mais 1 xícara de Café ou Chá
Lanche da Manha	15 uvas
Almoço	Salada Crua Salada Cozida Feijão Macarrão integral (arroz normal) Frango Gelatina Diet
Lanche da Tarde	Maçã Pasta de Ricota Chia
Jantar	Cuzcuz (6 colheres de sopa) Ovo Leite Desnatado Café Salada de Frutas
Ceia	Chá de Canela com gengibre (Vou trocar por chá verde)  Biscoito Maisena

Lembrando que essa dieta é especifica para cada pessoa, só devemos fazer uma dieta com ajuda de nutricionista.

Vou tentar seguir ao máximo essa semana, e me pesar!
Linda!