Trocas simples na alimentação fazem extrema diferença no nosso organismo

Esses dias estava lendo muito sobre metas e desafios, que o importante tanto como atingi-los é a luta diária e fazer essa luta com prazer. Já faz algum tempo que minhas metas não vem sendo atingidas e meio que frustra. Então decidi apenas viver e fazer o que me faz bem.

Trocas simples na alimentação fazem extrema diferença no nosso organismo, no meu caso na balança não tem diferença. No entanto sei que com o tempo ela vai abaixar.

Os alimentos são nosso combustível e é importante que as escolhas sejam corretas. Pois, mesmo um carro novo se com o tempo colocar apenas combustível de má qualidade, o carro começa a apresentar problemas. Assim é o nosso corpo, mesmo na faixa dos vinte anos tempos que alimentar direito teremos esse corpo até a nossa morte e é melhor aproveitar dele com saúde.

Trocas simples como frutas no lugar de balas e doces, muitos vegetais e legumes, troco óleo por azeite nas receitas. 

meu lanche da tarde: 10 uvas, uma colher de granola e uma iogurte desnatado de morango.

Ano Novo, vida nova, metas novas

Olá, boa noite,

de volta gente!

Ano novo, vida Nova, metas novas.

Pois eh sumi mesmo, curti o fim de ano e início do mesmo!
Mas voltaremos com tudo, e esse ano é O ANO.

Menos 10 quilos me aguardam.


pic.; É essa sou eu msm! :/

71 quilos!

alimentando o mais saudável possível

Olá Pessoal, estava sumida... mas, continuei me alimentando o mais saudável possível, como cinco frutas diferentes por dia. Esses dias estava comendo minhas frutinhas na faculdade feliz da vida. Não sei porque todo mundo que me via comendo, perguntava se eu estava de dieta... eu não faço dieta, faço Reeducação Alimentar e me sinto bem, não faço atividade fisica alguma. Mas, minha alimentação eu não abandono. Essa semana eu vou na praia. E como minha madrinha colocou a foto de biquíni vou colocar a minha também :(

Mensagem do dia

Vi no Grupo no Facebook, e desejei compartilhar:

‎"Tô me afastando de tudo que me engorda, me incha e me retém. Tô me aproximando de tudo que me seca, me emagrece e me faz bem. Tô me dedicando de verdade a agradar a meu EU também. Tô trazendo pra perto de mim halteres, caneleiras e tudo o mais que tem. Ultimamente eu só estou querendo ver o lado bom que as dietas tem. Relaxo, Respiro... Engordar é bom pra quem? Supero, suporto, entenda: gordinha não me sinto bem! Quero viver, viver melhor, viver sorrindo e até os cem. Tô feliz, tô despreocupada, com a balança vou ficar de bem."

Por Roberta Andrade - Adaptado do texto de Caio Fernando de Abreu.

Olha a lapa de Braço, no aniversário da minha gostosa! Pietrinha linda da madrinha, aproveitar e apresentar minha dengosinha

Diário Alimentar - 31 - 10 -2012 - Nayara

Boa noite Lindas,

Hoje meu dia foi mais ou menos, pq fui pra Universidade e cheguei muito tarde em casa para almoçar direitinho! Mas me alimentei melhor que ontem (foi feriado aqui, e tinha desfile da cidade, correria imensa na escola, então me alimentei somente 3 vezes no dia)...

Café da Manha:

Suco de Laranja (Delíiicia, mas é muiito calórico)


Lanche 1 (10 e meia):

15 uvinhas (na UFAL - todo mundo ficou me parabenizando por ta me alimentando direitinho)

Almoço (13 horas):

2 Colheres de Feijão +
2 Colheres de Arroz +
Salada Cozida +
Bife +
Suco de Abacaxi

Lanche 2 (15 h e 30 min):

1 Tampico;
Doce de leite (um pedacinho)


Janta:
Cuzcuz +
Ovo na margarina ligth +
Pão +
Ovo

Ceia:

Ainda não fiz, mas vai ser uvinhas de novo!


Bom foi isso o meu dia.. E quando fui ao comércio me pesei, pesagem extraoficial, hahay, e advinha?

Tava com 70 kg e 900 ,... Tãaaaaao lindo *---*

Quero sair dos 70. E vou conseguir

Setembro de 2012	73,00 kg
02-10-2012	71,90 kg (-1,10 kg)
09 - 10 - 2012	71,80 kg
16 - 10 - 2012	71,70 kg
23 - 10 - 2012	71,50kg
30 - 10 - 2012	70,90 kg (extraofícial) (- 2,10 kg)

final de semana

Olá pessoal!!

Neste final de semana de muito calor, venho aqui expressar como me sinto... Ontem fui á uma festa, não comi os salgadinhos ( o que foi uma vitória para mim) mas, comi bolo. Hoje ao ver as fotos de ontem a tarde, a realidade me chamou a atenção e pior me deixou imensamente triste. Preciso tomar medidas drásticas. No entanto me sinto sem forças para isso, seu que o principal em tudo e como na alimentação, tudo é uma questão de paciência e hábito. Não foi do dia para noite que eu cheguei nesse peso, não será do em poucos dias que atingirei o tipo de corpo saudável e tanto desejado. Tenho sim que fazer trocas que meu organismo aos poucos vai gostando e se modificando.

Reparem no tamanho da barriga!! :(

Cair na Real...