Dicas de Alimentação Saudável

Olá, boa noite,

Vamos ver umas dicas importantes para alimentação saudável? Mesmo sendo pequenas, se tornando um hábito em nossa vida, se transformam em um grande passo.

http://www.mundodastribos.com/alimentacao-saudavel-como-deve-ser.html

1. Não pule o café da Manhã. Mesmo que não sinta fome ao acordar, COMA, ao menos, uma fruta e tome um pote de iorgute light. Fazendo com que você não chegue no almoço morto de fome!
2. Faça PELO MENOS 5 refeições ao dia! Fazendo com que a cada uma delas você se alimente menos.
3. Nunca coma de pé. Nada de pegar uma delícia e ir engolindo pela casa. PARE tudo, sente-se e coma em paz.
4. MASTIGUE muuuito! Minha nutri diz que só você mudando a forma de mastigar, mastigando muito, ja emagrece bem, pois vai se saciar mais rápido, fazendo com que coma menos.
5. Não deixe em casa alimentos que engordem, pois quando bater aquela ansiedade ou a fome, certamente você vai escolher os mais calóricos.
6. Ingira bastante água, no mínimo 2 L por dia! É essencial para podermos emagrecer com sucesso.
7. Pratos magros também podem ser saborosos, e ter boa aparência.Prepare uma refeição bela, com várias opções de legumes e verduras, para ter prazer à mesa.
8. Não deixe de lado os vegetais;
9. Substitua alimentos refinados por integrais, assim, você estará aumentando o consumo de FIBRAS;
10. Por fim, como disse anteriormente, consuma os alimentos nas horas corretas, e com regularidade, sem esquecer as principais refeições;

Bem, por hoje é só, em breve trago mais dicas.

Para isso, é bom guardar as dicas em um lugar em que possamos ver direto e colocarmos elas em dia. Para que, assim, tudo se torne um hábito. E nossa alimentação esteja um sucesso, não só para o emagrecimento, mas também para nossa saúde!

Uma alimentação saudável é a base do meu bem estar;

E o meu bem estar é a base da minha felicidade...