Diário Alimentar - 02 - 10 - 2012 - Nayara

Olá Boa noite!

Mnha alimentação do dia foi razoável, fiz a feira a noite e a partir de amanha estarei me alimntando melhor, com frutinhas e verdurinhas saudáveis.

Vamos ao que interessa (a partir de amanha , espero colocar fotinhas)

Café da manha	Pão Francês com queijo Cottage Suco de Laranja 1/2 Mamão
Lanche 1	1 pipoca - 60 kcl (pecado)
Almoço	2 colheres cheia de arroz 1 colher cheia de feijão 1 pedaço de frango guizado
Lanche 2	1 Banana 3 colheres de farinha láctea
Jantar	Batata doce Ovo Pão com queijo e presunto (Meu 2º pecado)
Atividade Física	40 minutos de Aeróbico