Diário Alimentar - 27/09 - Nayara

Diário Alimentar

7:00 - Café da Manha	Suco de Frutas (morango, maça e banana) 1 pão francês sem o miolo com queijo cottage!
10:00 - Lanche 1	Bolinho de trigo (Lanche na escola em que trabalho)
12:30 - Almoço	1 colher de Feijão; 2 colheres de arroz; Caldo de carne de boi; (não deu pra fazer saladinha hoje);
15:30 - Lanche 2	Banana com aveia;
19:00 - Jantar	1 pão com leite; Café; Pão com queijo cottage
Avaliação Física	1 hora de caminhada; Braço; Meia hora de jump e localizada de cintura;

Desculpas não ter postado esses dias e não ter as fotinhas da minha alimentação, esses dias está super desregular, pois acabaram-se as frutinhas e to com preguicinha de ir comprar.

Mas tudo vai voltar ao normal!

Boa tarde